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長膠打法入門與實戰：
一、長膠的發球
（一）通常一般水平和初學長膠的選手，是發不出旋轉變化的球的，主要*發球取得優勢的是：
1． 對方不懂長膠，使其回球失誤。
如：用長膠發球時，動作用力往下切，球在長膠粒未復原前就被擊出，所以球就不怎么轉，這和反膠恰恰相反，所以如果你用平常接反膠下旋的方法去回這種球，就很容易出界。相同原因：如果用長膠發球時，動作用力往上摩擦，實際發出來的球，沒有習慣想象中那么上旋，回接時就容易下網。所以一般水平的長膠發球時，出來的球旋轉幾乎一樣，與他的動作完全無關。然而打乒乓球回接球完全是憑條件反射，所以對方一往下切，我們就會的去搓，于是就吃了球，改變這種日積月累養成的下意識是很困難的，但是如果改變接球想法就可以進行有效的調節，具體方法是：長膠發球時，動作用力往下切，你就當上旋接。細心的人就會問，那不是就下網了嗎？是的，如果你接球瞬間，蒙上眼睛去接，是會下網，但是，如果你看著接就不會了。因為：雖然你是當上旋接，但對方的下切動作會讓你在接球瞬間下意識略微向垂直方向調整，而且，對方切的越狠你的下意識反映就越明顯。這種下意識本能是任何人都無法控制的，（它類似于用手向你眼睛揮舞，雖然沒有碰住眼睛，但眼睛一定會眨一樣，有興趣的朋友可以參考科學出版社出版的《生物學基礎知識叢書--動物行為》中219頁的反射與本能一章中有詳細分類解釋）所以必須通過你所能控制的想象中的判斷的上旋程度后調節的拍型，既對方下切越狠，你當球越上旋。這樣就可以有效的避免吃球。相同的，如果用長膠發球時，動作用力往上摩擦，你推擋時當小下旋接。
對方用長膠用力發左右側旋，大家可以自己動腦筋想想，該怎么回接？
長膠高手如果對方輕力發球時，就要非常小心了。球會比通常想象中轉得多。
2．*落點和速度的差異
通常在對方對長膠有一定認識以后，就要以這種發球為主了，由于這種發球不是*旋轉取得優勢，而是*后面的回合變化取勝的，所以發球的主導思想是不能被對方直接發力進攻，為了保證這點就要求：站位近臺，發球動作小，速度快，落點差異大。聲東擊西，忽遠忽近，注意觀察對方站位的破綻，才能取得好的實戰效果。
3．長膠高手的發球：長膠可以發出較轉的球，（當然長膠膠皮要干凈）只是很多人沒有正確掌握發球方法，長膠不同于反膠，所以摩擦方法不同，我所掌握的左右側旋發法是，輕力摩擦球的左側或右側，切忌不要用力量撞球，動作不易過大，對方會以為球不太轉而吃轉，另這種側旋球發得好，球會發飄并會拐彎。長膠能發出較強的旋，這是我在實際比賽中遇到且驗證過的，我請教過對手，這種球是利用長膠根部摩擦產生下旋的，所以發球時，要求撞擊猛并迅速，觸球中部略偏下，擊球點略比網低，整個動作先向下后向上，出來的效果是長而飄且下旋，后來我也能發出下旋，但沒那個對手的下旋強，原因是我腕力使用不集中。長膠發下旋的難點在于既要保證擊球猛烈以用顆粒根部觸球，又要保證較長時間的摩擦以增加旋轉。
（二）發奔球
發奔球的目的是以變化牽制對方。短球發的再好，若千遍一律，對方也會找到規律，叭在前臺有備無患。其用處有：
第一，這時用經常性的長、急球，破壞對方判斷，打亂對方的站位；其二，也是實力強、善打對攻的選手，避免與對方在臺內短球糾纏不休以對攻取得主動的戰術需要；其三，經常可使對方猝不及防，直接得分；發正正手奔球，特別對善于側身弓的選手威脅更大。
核心：又“長”又“快”；一定要出奇制勝，出手快，旋轉強，有斜中、直落點的變化，否則等于送死。
要點 ；1 向后引拍手位高（加大空間距離便于加速），拍頭向下；2 手腕敲擊、彈擊（提高爆發力）3用球拍前端部位觸球中部（點擦球的中下部為下旋），可加快球的出手速度；4觸球點低（上旋幾乎與網高；下旋幾乎接近臺面），可保證球的反彈軌跡更多向前；觸球點越低，球體受力（合力）越大，速度更快；5重心下壓（重心的作用無論對發力、第一跳穩定性以及控制弧線是非常重要的，還可增加力量）；6第一落點為己方臺面端線（其實只要彈切、摩擦到位，打此落點基本不會出臺，放心用力發）。
發球要勤學苦練，如果你每次打兩個小時的球，那么你至少練半個小時的發球，就是說每次要有半小時練習時間，并加強腕力鍛煉，久而久之，在練發球中，可以找到無窮的樂趣。
熟悉長膠的對手往往會抓住長膠發球旋轉有限的特點直接強攻，而不愿作過多糾纏。因此，長膠發球時要增加變化，而且最好能結合反膠發球。
二、長膠的接發球-----長膠高手
用長膠球拍接發球，比反膠要保險些，因為它不易吃轉。但這決不是說就無需依來球的不同旋轉調整拍形與發力方向了。來球上旋或側上旋，拍形應豎些，稍向下多用些力；來球下旋或側下旋，拍形應稍后仰，并略向前送。
筆者是直握拍，在乒乓球的技術上，接發球一直是弱項。我曾在球拍背面貼過正膠和生膠，當遇到發球好的對手時，為了避免反膠吃轉，就倒拍或以反面橫打的方法接發球。以后我改打長膠，在打球的過程中，感覺用長膠接發球有許多特點。這其中經歷了兩個階段：一是改用長膠后，在接發球時用輕擋感覺很容易控制球，尤其長膠處理網前小球有優勢，對手用相似的動作發出側上側下或轉與不轉短球，只要來球的絕對旋轉不是特別強烈，用輕擋的方法接發球一般可以保證回球的質量，而且在拍形的調整上不怎么需要特別下功夫。過去經常*發球贏我的一些球友，甚至在與我交手時反而不怎么發旋轉強的球，以避免長膠的借旋功能將旋轉又還給他，到頭來自己別扭，在這一階段，我初步嘗到了長膠接發球的甜頭。二是過了一段時間后，我又逐漸發現了長膠接發球的缺點。主要是長膠不能象反膠那樣有效地主動制造旋轉，它的旋轉是根據來球的旋轉性質決定的，常呈現出反旋轉的特點，因此容易受制于對方。如以長膠的輕擋接發球方法為例，當對方發不太轉的球時，它回過去的球也不太轉，對方發加轉下旋球，回過去的球變為上旋，對方發不太轉的上旋球，回過去的球略帶下旋，以上三種回球的旋轉要么不強要么帶上旋，所以接發球質量稍差便會被攻。說長膠的不吃轉，是指相對于反膠而言，當遇到對手發球的絕對轉速很大（這種球發球水平一般的人通常是發不出來的），用借力為主的輕擋接發球仍有可能吃發球。凡是對付長膠有經驗的選手，一般都注意發球后長膠接過來的第一板球旋轉有規律的特點進行搶攻，而且發加轉下旋球居多，利用長膠用較保守的方法接過來的球是上旋的特點，直接扣殺，在這種情況下長膠在接發球時如何抑制對方的發球搶攻就顯得十分重要，它往往決定著每一局的勝負。
用進攻的方法接發球當然最好，從理論上分析，長膠不易吃轉的特性決定了它并不怎么怕下旋球，從實踐中看，也有不少長膠選手較多地采用接發球搶攻的方法，如2002年巴西公開賽四分之一決賽日本的藤沼亞依勝金茂校的一場球，她接發球的主體手法就是長膠的反手攻。我現在的接發球與不同對手交手時是有區別的，開始階段先以輕擋接發球觀察效果，再配合以側旋推擋、拱、撇、搓和削等方法。當對方發球搶攻成功率很高時，就多采用以自身發力為主的技術接發球，我覺得此時多一些冒險精神，很可能是最穩妥的做法。對不轉、一般的上旋和不很轉的下旋球，長膠在接發球時直接進攻都很容易掌握。對加轉下旋球，我在應用拉接發球的過程中，感覺只要把注意力放在悉心體會動作的正確上面，出現失誤的可能性并不大，除非對方發上旋而你誤判為下旋。使用時的技術要點是用球拍接觸球的中下部，又“托”又提拉，發力宜“柔和”，直拍手腕靈活，反手應用時其動作軌跡是先略由左向右下方再向右前上方揮拍（以右手為例），手段較為隱蔽，起始動作很象準備削球，出手一瞬間變化快，效果更好。筆者在使用這一技術接發球時，思想上并沒有一板打死對方的指望，但由于長膠明顯的攻球下沉特點極難適應，直接得分的機會還是不少的。拉接發球的缺點是長膠擊球速度慢，當遇到高水平選手時，容易被反拉，出現這種情況，就應十分注意落點，并略為增加發力程度。除了直接進攻外，還可以用側旋推擋的方法，其中推擠（由右向左摩擦球）一般長膠選手使用又較多，它需要稍發力，使用難度比輕擋稍大。對下旋發球，長膠在反手位還可以使用拱的方法，即來球的高點期拍形與地面垂直或略向后仰向前發力推球，落點要求在對方底線。當對方對你的長膠接下旋發球的手法熟悉以后，適當用反膠擺短做一些配合效果更好。
對上旋發球，還可以磕，即于來球的上升期在臺內向前下方做切的動作，回球比擋下旋強烈，但使用難度比擋略大。對奔球還可以快帶，這是界于進攻與防守之間的一項中性技術，球速快，也有一定的下沉。對奔球來不及進攻和快帶時可用削和擋做過渡。
根據我用長膠接發球的體會，我認為長膠在接發球時，一是要注意進攻，二是要注意變化，這樣才能有效地抑制對方的發球搶攻，從而順利進入相持。
長膠比較怕不轉或略帶上旋的長而快至底線兩大角的球。因為稍控制不好就極易遭到強攻。所以回接一定要對自己要求高，在控制回接網前球比較困難的情況下，再考慮通過回對方兩底線長球，讓對方回球質量略低后，在控制網前小球。對于比較好回接的半長球和短球要盡量提高回球質量。
1）正手左側下（上）旋急長（右手執拍，下同）。對付這種發球，我多采用以下幾種辦法：1.
根據來球的性質，對板型進行微調，接上旋基本垂直，下旋略微仰，采用類似側推的手法，在上升期擊球，把球回至對方的反手小三角。擊球時球拍向左前方揮動，這樣我覺得既可以適當地減力，也可以借到對方來球的旋轉。2.減力擋。板型的調節如上所述，但回球的落點我多控制在對方的正手短路。接球時根據來球的速度和旋轉適當地把拍子后縮一下。要點，一定要不出臺且比較低。3.站位稍稍退一點，用反手在下降期前期撩對方的正手（或反手）。由于這種發球的球速較快，撩的時候不能發很大的力，感覺三四分力即可。要點：由于是撩，手法上對于來球的旋轉區別不大，只是力量上的控制為主。接下旋可多向前發點力。我的體會是，因為對方多站在反手位發這種球，所以我多先撩直線，然后做好防一板的準備。由于來球的速度較快且旋轉比較強，這樣撩出的球比較飄。既然是撩長球，就一定不要過多地向上用力，以免撩高了被攻。4.
接發球搶攻。這個接法比較冒險，在比賽開始階段我一般不用這種接法，因為不了解對方有沒有一板動作近似的高質量的直線奔球。一般情況下，一局左右便能知道個大概了。有時我故意把站位向反手位偏一些，來試探對方有無這著。如果對方只是能發而質量一般的話，我也就不怕了。而如果對方的確有這么一招的話，接搶的時候就要小心了。我的做法是：精神高度集中，待對手的球離開拍子的一瞬間做出方向的判斷，如果是斜線的話，果斷側身（一定要用并步或跳步側夠位置，否則不如不側），用六七分力（或稍多一點）半撩半打直線。我不太贊成發死力，那樣的成功率不會太高。然后迅速還原，在正手位等。以上的前兩種接法是想遏止對方的發搶，最好使他只能搓接，后面的球就不用講了吧？而后兩種接法，尤其是發搶，是帶有很強的進攻性的，弄得好可以造成連續進攻的態勢。
2）左、右側（上下旋）的短球。這種發球對于打長膠的人來說，一般來說都是求之不得的。只要正確地判斷出旋轉的性質，到反手便可以采取拱、彈（下旋）或側身用正手撇（刮？）以及加力壓推兩大角（上旋）。我很喜歡對方發這種球到我的正手短路，我多采取用正手切斜線的辦法。尤其如果對方發的是個右側旋的短球到我的正手，我就切向對方的正手小三角，這樣的球往往是橫著走的，對方想夠得著都很不容易，因為我借了他的旋轉。與我比賽的人如果“不明真相”，會上我好幾次當！呵呵。而當他有準備的時候，我就捅長（直線），因為那時他側身的企圖已經受到了抑制，至少是猶豫不決的。要點：接這類發球時，尤其是反手位，手腕要多發些力，這樣才能遏止對方的發搶，為己方的進攻創造機會。
3)反手側（上下旋）長球至你的反手。這種球一度令我十分頭疼，因為不太容易把球控制到對方的小三角。對付這種發球，我基本上是這樣對付的：
1.一定要借對方的旋轉，回直線，如果能適當地減力則更好。
2.要敢于多發點力（五六分或更多些）撩長到對方的反手。這兩種接法都是比較容易導致對方發搶的（糟糕！泄密啦）。沒關系，我們還有別的接法呢！
3.由于這種球的球速不如正手發球那么快，可以考慮側身接搶，由于對方是強右側旋，打上了直線，球會呈斜線往對方的正手跑，對方也不好接（瞄著對方的中路偏正手打就行了，如果瞄著正手大角打，很容易出界）；再有，可以發八九分的力強打對方的反手。這第三種接法要求打長膠的人得有比較好的判斷力和步法，而且一定要果斷，果斷，再果斷！
4）對方發至你正手的長球。這種發球應該是比較好接的。你可以采用兜、撩、削以及攻。要點：回球一定要注意落點！！！因為對方敢于發你的正手長球，就在那兒等著沖打你呢。如果對方是站在反手位發，而你又對來球的旋轉判斷清楚了，則大可直接撩打（七八分力）他的正手，角度越大越好。如果你對來球的旋轉判斷不清，因為有的人能發很下旋且速度很快的長球，則宜用兜、撩和削。如用的前兩種，我建議回直線，然后一定要有防一板的準備；而如用削回擊的話，我更傾向于逼對方的正手大角度，注意：一定要注意控制好板型，不能太仰，怎么說呢，好象是個半削半推送的過程，就是要多往前發點力。這樣既能防止下網，也可以使回球不至于太慢，弄不好對方還挺撓頭的呢。當然，如果對方發的只是個直線的不轉奔球，堅決打就是了！只是別發死力，七分力或多點兒就足夠了，不管他，就是回大斜線！
5）對方發不轉的短球。接這樣的球，我在我的其他帖子里敘說過，再羅嗦一遍吧。
1.回擺。要求球拍垂直或略微前傾，在上升前期輕輕向前“點”一下。要點：由于對方的是個不轉的短球，你也無法制造出什么旋轉（對此也許有爭論），所以落點是最重要的。要根據對方的站位，擺到對方不容易挑你的地方。而對方如果再擺，也許就會冒了！所以需要防對方的撇長。
2.彈擊。這種接法如果和上一種結合使用，效果很好。由于對方的來球不轉，而長膠的彈更適合于彈下旋，所以要注意多往下發點力。這樣的回球速度快，很突然。打長膠的最好能彈兩條大線。
3.倒反膠切長。可以起到出其不意的效果，但若切到對方的正手，還需防一板對方的拉。至于別的接法，譬如倒板搓或拉高吊，則根據你設計的戰術以及臨場的情況而定，在此不贅述了。
