家用跑步機(jī)坡度多少合適？
專賣工廠：跑步機(jī)廠家作者：健倫跑步機(jī)發(fā)布時(shí)間：2022-08-13 02:32:04
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之前有和大家談過關(guān)于跑步機(jī)馬達(dá)、跑帶甚至跑步機(jī)減震，今天我們來講一個(gè)比較常見的誤區(qū)——跑步機(jī)的坡度。
許多購(gòu)買跑步機(jī)的用戶一定都知道，一般跑步機(jī)控制面板有兩個(gè)重要的功能，一個(gè)是坡度調(diào)節(jié)，一個(gè)是速度調(diào)節(jié)，但是請(qǐng)注意跑步機(jī)上坡度調(diào)節(jié)的單位是%（百分比），而不是度數(shù)。一般的消費(fèi)者會(huì)認(rèn)為，0就是0度，15就是15度的坡度。15%的意思是假如你以一定角度ａ往前走100米，15%也就是15米，也就是你往前走100米，垂直距離上升了15米。簡(jiǎn)單來說，15%是坡度的垂直距離，而真正的坡度其實(shí)是角度ａ。那么為什么坡度調(diào)節(jié)要這么設(shè)置呢？因?yàn)樵谖锢韺W(xué)上衡量你爬坡做功的是你的重心上升的高度，而不是我們所謂坡度大小。
看了上面的解釋也許您還不明白，但也沒關(guān)系，我們有一個(gè)常識(shí)就好，跑步機(jī)坡度是為了在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候能給跑者不同的運(yùn)動(dòng)模式。我們常認(rèn)為的增加坡度增加膝關(guān)節(jié)的壓力，就像爬山對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力大一樣，更容易造成膝關(guān)節(jié)損傷。如果你膝關(guān)節(jié)不是很好的話，建議不要冒然增加坡度在跑步機(jī)上跑，這樣會(huì)對(duì)膝蓋造成更大磨損。
跑步機(jī)坡度一直是個(gè)不易察覺的東西，我們常以為的15就是15度，5就是5度，但是真正意義上這是一個(gè)百分比的比值，并不是直接的坡度大小，所以消費(fèi)者要避免進(jìn)入這個(gè)誤區(qū)。另外我建議，跑步時(shí)可以稍微將坡度調(diào)高0.5到1厘米，這樣可以減輕身體對(duì)膝蓋的沖力，如果一點(diǎn)坡度都不帶的話反而會(huì)對(duì)膝蓋造成很大的壓力！所以最好還是帶點(diǎn)坡度會(huì)更好！
好了，相信你已經(jīng)基本了解跑步機(jī)坡度了，那么家用跑步機(jī)哪款好呢？推薦查看《四款性價(jià)比很高的家用跑步機(jī)推薦》。
