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乒乓球

臂部肌群運動器械——臂力器

專賣工廠:乒乓球臺廠家作者:健倫乒乓球臺發布時間:2022-11-17 05:52:03

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  產品概述:

  臂力器又名握力棒,是用來鍛煉臂部肌群,前臂腕屈肌的一種運動器械,有一定危險性。根據使用時需要的力的大小不同,分為不同級別,一般分為20、30、40、50、60KG幾個級別,指將臂力器掰彎所需的力量。

臂力器

  使用方法:

  1、兩臂彎曲,在頸后用力彎曲彈簧。

  2、兩臂向前,向上彎曲彈簧,然后放松。

  3、兩臂向胸前靠攏,彎曲彈簧,然后伸直,慢慢放松。

  4、站立,兩腳分開,右肘彎曲,用左手彎曲彈簧,然后左肘彎曲,用右手彎曲彈簧。

  5、兩臂向身后,緊握彈簧,然后向下伸直逐漸彎曲。

  注意事項:

  1、請在使用前檢查臂力器各連接部位是否牢固,無松動現象。

  2、請選擇適合自己體能級別的臂力器,以免拉傷肌肉。

  3、使用時,將臂力器手柄上的安全帶套在手腕上。

  4、使用時,應選擇相對寬敞的場地鍛煉,以免脫手傷人。

  5、建議12歲以下的兒童不要使用臂力器。

  6、使用時,應勻速的做。

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