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直板反面技術(shù)主要分成三大類：發(fā)球丶上旋球和下旋球。
其中，上旋球包括：平擋球丶快撕球丶拉球丶彈擊球丶反拉弧圈球丶貼球。下旋球包括：拉高吊弧圈球丶前沖弧圈球丶搶拉半出臺球丶搶拉對方晃撇到反手位的球丶全臺反面搶拉弧圈球(主要是對直板正膠而言)。
反面技術(shù)的訓(xùn)練可以按照下面的方法進(jìn)行訓(xùn)練，這是本人在對馬林的訓(xùn)練中的一點體會，給大家提供參考。
平擋球的訓(xùn)練
平擋球是反面技術(shù)整個上旋球訓(xùn)練的基礎(chǔ)，在此基礎(chǔ)上再進(jìn)行更高一級技術(shù)的分化訓(xùn)練。動作的定型好壞和掌握的熟練程度直接關(guān)系到更高一級技術(shù)的學(xué)習(xí)速度。因此，在平擋球的訓(xùn)練中一定要強調(diào)動作固定，反復(fù)訓(xùn)練，熟練掌握。急于求成反而會走很多彎路，欲速則不達(dá)。
訓(xùn)練的要領(lǐng)主要是調(diào)整板形。食指稍微放松，帶住球板，拇指用力向下壓，使板形前傾。站位和推擋球的站位一樣，但重心稍靠右腳，接觸球時用腰控制手臂，轉(zhuǎn)腰帶動手臂自然前迎擊球，借對方來球的力量把球回?fù)暨^去。擊球時間是在球跳起的最高點，擊球部位是接觸球的中上部。當(dāng)你已經(jīng)把平擋球掌握很熟練后，就可在此基礎(chǔ)上進(jìn)行加力擋球的訓(xùn)練。平擋球訓(xùn)練的目的主要是在比賽中進(jìn)行防守時的運用，對方進(jìn)攻時能借對方來球的力把球防過去。
具體的訓(xùn)練方法：
1丶反手位斜線的對攻訓(xùn)練：可以采取一攻一守和互相對攻的方法。通過反復(fù)訓(xùn)練，達(dá)到動作的定型和技術(shù)的熟練。
2丶一點打?qū)Ψ絻牲c和對方一點打兩點：訓(xùn)練平擋球落點的調(diào)節(jié)能力和正反手兩面的結(jié)合能力。
3丶推擋和平擋球的結(jié)合訓(xùn)練：先從一面一次到隨機訓(xùn)練。主要是訓(xùn)練推擋和平擋球的結(jié)合能力。訓(xùn)練中要注意身體重心的轉(zhuǎn)換，因為推擋球的重心在中間偏左，而反面平擋球的重心稍靠右腳。
反面拉下旋球的訓(xùn)練
反面拉下旋球的板形控制要領(lǐng)和平擋球一樣，站位的身體重心在右腳上，拉球時用腰控制手臂，轉(zhuǎn)腰向前，手腕用力摩擦球的中上部，在擊球的瞬間把球向前頂。
1丶拉一般下旋球的訓(xùn)練。可采用多球的方法進(jìn)行，先進(jìn)行拉斜線的訓(xùn)練，掌握好擊球時間和手上的調(diào)節(jié)，使手上動作和腰丶腿的用力協(xié)調(diào)一致，通過反復(fù)訓(xùn)練達(dá)到動作定型的目的。擊球時間最好在球的最高點或下降前期。
2丶拉直線球的訓(xùn)練。隨著乒乓球技術(shù)的發(fā)展，從正手位突破的戰(zhàn)術(shù)被越來越多的采用，反面拉球也越來越被國外運動員所適應(yīng)，在比賽中拉斜線經(jīng)常被對方側(cè)身反拉。因此，拉直線是當(dāng)今比賽中技戰(zhàn)術(shù)的需要。同時，由于反面握板的特點，拉出來的直線球自然帶有左側(cè)旋，弧線往里拐，使對方在防守和反拉時的難度增大。拉直線的訓(xùn)練同樣可采用多球的方法進(jìn)行，在訓(xùn)練的時候必須注意拉直線時的身體重心，與拉斜線球有一定的區(qū)別。拉直線時重心完全在右腳上(以右手為例，左的正好相反)，不是用手，而是用腰來控制擊球的方向，在擊球的時候，身體要稍微向右傾斜。
3丶拉斜直線的綜合訓(xùn)練。在基本掌握了拉斜丶直線的技巧后，再進(jìn)行拉斜直線的綜合訓(xùn)練，主要是訓(xùn)練拉球的落點變化和重心交換的調(diào)節(jié)能力。
4丶搶拉前沖弧圈球的訓(xùn)練。在前面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，加強拉球的威脅性。可采用多球或單球的方法進(jìn)行。主要注意擊球時間的調(diào)節(jié)，盡量在球的起跳前期或最高點擊球。
5丶拉高吊弧圈球的訓(xùn)練。主要是在對方回球較快，來不及拉手的情況下，放慢拉球節(jié)奏，用拉高吊弧圈球的方法把球拉過去。或者是在對方回球較短，自己站位靠后，來不及迎前時，放慢拉球的節(jié)奏，用拉高吊弧圈球的方法把球拉過去。可采用多球的訓(xùn)練方法進(jìn)行。教練員在發(fā)多球時先可采用定點的長球或短球讓運動員在訓(xùn)練中反復(fù)體會擊球要領(lǐng)，然后再加大訓(xùn)練難度，采取長短球相結(jié)合的不定點的訓(xùn)練方法進(jìn)行練習(xí)。
反面快撕球的訓(xùn)練
反面快撕是在平擋球的基礎(chǔ)上更高一級的技術(shù)，動作要領(lǐng)和平擋球一樣，只是在擊球時間和擊球點不一樣。快撕的擊球時間是在球的上升期，有時球剛剛跳起就可以去接觸球。擊球的部位是中上部或頂部，在接觸球的瞬間手腕用力直接往前摩擦。注意在擊球時是用腰控制手臂，腰和手腕發(fā)力。而不是僅用前臂和手腕發(fā)力，一定要用上腰的力量。
1丶平擋球和快撕球的結(jié)合訓(xùn)練。先可以采用一板平檔球，一板快撕球的方法，在比較熟練以后，就可以隨機。目的是掌握不同擊球時間和不同擊球點的調(diào)節(jié)能力。
2丶連續(xù)快撕的訓(xùn)練。在具有了平擋球和快撕球的調(diào)節(jié)能力的基礎(chǔ)上，進(jìn)行連續(xù)快撕的訓(xùn)練。這時要注意步法的移動，由于來球的落點不同，要保證在球的上升期擊球，就必須靠步法的移動來調(diào)節(jié)位置，使擊球點比較固定，從而保證訓(xùn)練質(zhì)量。
3丶快撕斜直線的訓(xùn)練。主要是訓(xùn)練快撕球的落點變化和重心轉(zhuǎn)換。因為快撕直線的重心和快撕斜線的重心不同，要求運動員能夠熟練掌握重心的調(diào)節(jié)。可采用多球訓(xùn)練和一點撕兩點的方法進(jìn)行。
貼球的訓(xùn)練
貼球訓(xùn)練可在快撕的基礎(chǔ)上進(jìn)行，主要目的是用于防守對方從下旋球拉起來的弧圈球。動作的要領(lǐng)是板形控制和快撕一樣，只是用力不同。貼球主要是借對方弧圈球的旋轉(zhuǎn)順勢把球防過去，注意在接觸球之前，球板和球之間不要有太大的距離，擊球點在球的頂部，使球板貼在球上，在接觸球的一瞬間手腕用力往前摩擦。關(guān)鍵是手腕用力時不能完全借力，也不能發(fā)大力，要做到既要借力又要自己發(fā)點力。訓(xùn)練的難度在于要掌握好手腕發(fā)力大小以及擊球部位的調(diào)節(jié)能力。
1丶貼對方從下旋球拉起來的弧圈球。由教練員發(fā)下旋球到陪練一方的反手位，由陪練一方側(cè)身拉斜線，主練的一方練習(xí)貼斜線。訓(xùn)練的目的主要是訓(xùn)練貼球的感覺和手腕的用力，以及腳，腰之間的配合。
2丶貼直線的訓(xùn)練。貼直線和貼斜線的動作一樣，它們之間的區(qū)別在于貼直線時身體的重心在右腳上(以右手為例)，貼直線時，是用腰來控制變線，而不是用手。可采用和貼斜線相同的方法進(jìn)行訓(xùn)練。
3丶貼斜直線的訓(xùn)練。主要是訓(xùn)練貼球的線路變化和身體重心的交換能力。可采用多球和多球單練的方法進(jìn)行訓(xùn)練。教練員在發(fā)多球時要注意發(fā)過去的球要帶點旋轉(zhuǎn)，模仿上旋弧圈球。
搶拉對方側(cè)身晃撇到反手位的球
這項技術(shù)是直板反面技術(shù)中非常關(guān)鍵的技術(shù)，在比賽中運用最多，也是最難掌握的技術(shù)。因為對方在接發(fā)球時采用最多的方法就是晃撇到反手位為主，配合擺正手位短球和搓正手位長球作為牽制。當(dāng)我方在接發(fā)球擺短后，對方也會采用和接發(fā)球同樣的方法。所以，掌握好這項技術(shù)對前三板的掙搶非常重要。
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這項技術(shù)的動作要領(lǐng)和了啊下旋球一樣，但在擊球時間上有點區(qū)別，擊球時間絕大部分都在球的下降前期。平時訓(xùn)練的站位和比賽中的站位有所不同。平時訓(xùn)練的站位重心可以稍偏右腳，在比賽中站位就必須根據(jù)來球進(jìn)行調(diào)節(jié)。當(dāng)你算準(zhǔn)對方會晃撇你反手位決定用反面拉時，站位可以和平時訓(xùn)練的站立一樣；當(dāng)你需要對方來球來決定用反面搶拉時，你的站位就必須從側(cè)身位調(diào)整到平時訓(xùn)練的站位。
1丶多球訓(xùn)練。由于這項技術(shù)的難度較大，可以先采用隊球訓(xùn)練的方法進(jìn)行，主要是掌握好擊球時間和擊球點。剛開始訓(xùn)練時，站位的重心稍靠右腳，擊球時用腰控制手臂發(fā)力。教練員在發(fā)多球時可采用先直接發(fā)反手位長球，反復(fù)訓(xùn)練。在基本掌握了技術(shù)要領(lǐng)以后，可采用一板正手位短球一板反手位底線長球進(jìn)行訓(xùn)練，要求運動員在訓(xùn)練中調(diào)節(jié)自己的位置，加大訓(xùn)練難度。
2丶在發(fā)搶訓(xùn)練的計劃中，發(fā)短球到對方反手位，讓對方側(cè)身晃撇到反手位，用反面搶拉。
3丶接發(fā)球擺短到到對方的中間位置或反手位，讓對方側(cè)身晃撇到反手面搶拉。
4丶對對方晃撇到反手位的球采用側(cè)身搶攻和反面搶攻相結(jié)合的方法進(jìn)行訓(xùn)練。主要訓(xùn)練搶攻時位置的調(diào)節(jié)和重心的轉(zhuǎn)換。
5丶搶拉對方挑和撇到反手位的球的訓(xùn)練。可采用多球訓(xùn)練的方法進(jìn)行。教練員發(fā)運動員正手近網(wǎng)短球，讓運動員回擺近網(wǎng)短球，教練員挑和撇到運動員反手位，讓運動員用反面搶拉。
彈擊球
這是直板打法運動員在相持中轉(zhuǎn)攻的重要手段，是必須掌握的反面主要技術(shù)之一。動作要領(lǐng)是板形前傾，在球的上升后期或最高點擊球。在擊球時用腰控制手臂，身體前迎，用腰和手腕發(fā)力，用力方向是向前下方用力彈壓。旋轉(zhuǎn)越強，向下的力量越大，旋轉(zhuǎn)稍弱，向前的力量就應(yīng)該大一些。
1丶多球訓(xùn)練。可采用教練員直接發(fā)上旋球到運動員的反手位，讓運動員定點練習(xí)彈壓，掌握彈壓技術(shù)的基本技巧。
2丶彈壓對方從下旋球拉起來的弧圈球。在都球訓(xùn)練中可采用教練員發(fā)下旋球到陪練一方的反手位，讓陪練的一方拉到訓(xùn)練一方運動員的反手位，反復(fù)訓(xùn)練。
3丶推擋結(jié)合彈壓的訓(xùn)練。可先采用多球訓(xùn)練的方法進(jìn)行，由教練員直接發(fā)上旋球到運動員反手位，讓運動員一板推擋一板彈壓反復(fù)訓(xùn)練，比較熟練以后就進(jìn)行不定板數(shù)的訓(xùn)練，并在此基礎(chǔ)上進(jìn)行單球訓(xùn)練。單球訓(xùn)練的方法就是把推擋丶彈壓和側(cè)身攻結(jié)合起來進(jìn)行訓(xùn)練。
4丶貼球結(jié)合彈壓的訓(xùn)練。訓(xùn)練方法和推擋合彈壓的訓(xùn)練方法完全一樣，只不過是把推擋換成了貼球。
中臺拉球
反面中臺拉球的訓(xùn)練，主要是解決撲正手后再回反手時站位已經(jīng)在中臺，對回到反手位的球有幾種處理方法：一種是反手攻，這是反面沒有貼海綿膠皮的運動員采用的辦法。這種手段的局限性在于當(dāng)對方回球弧線低而且?guī)в幸欢ㄐD(zhuǎn)的時候，只能由下往上兜，過去的球沒有威脅，容易給對方轉(zhuǎn)攻，造成下一板球的被動。另一種是反面拉球，它的好處在于能夠自己制造弧線，對高丶低球都能自如地對付。還有一種就是反手攻結(jié)合反面拉。這就要根據(jù)來球的情況進(jìn)行調(diào)節(jié)，要求運動員對反手攻和反面拉技術(shù)都能熟練掌握才能運用自如。
中臺拉球的動作要領(lǐng)是反面板形前傾，擊球點在球的下降期，接觸球的中上部，身體重心稍偏右腳，用力的時候用腰和手腕發(fā)力，手腕向前用力摩擦球。注意在拉球時手臂不要摔，用腰控制手臂。
1丶多球的訓(xùn)練方法。由教練員直接發(fā)上旋球到運動員的反手位，讓運動員在反手位定點練習(xí)，反復(fù)訓(xùn)練，掌握好擊球時間和擊球部位，使腰和手腕的發(fā)力協(xié)調(diào)。在訓(xùn)練時一定要有拉斜丶直線的訓(xùn)練。
2丶中臺正丶反手一邊拉比板的訓(xùn)練，可采用多球訓(xùn)練的方法進(jìn)行。主要是訓(xùn)練兩面拉球的協(xié)調(diào)性和重心的快速轉(zhuǎn)換，在此基礎(chǔ)上再進(jìn)行不定點的訓(xùn)練。
3丶撲正手后回反手時反面的拉球訓(xùn)練。可先采用多球訓(xùn)練的方法進(jìn)行。主要是掌握撲正手回反手時步法移動時重心的調(diào)節(jié)以及拉球時腰和手用力的協(xié)調(diào)。
4丶單球訓(xùn)練。就是在訓(xùn)練中進(jìn)行推側(cè)撲的訓(xùn)練計劃，回反手時用反面拉。反面拉后可結(jié)合側(cè)身拉，再撲正手回反手用反面拉，這樣反復(fù)進(jìn)行。以達(dá)到熟練掌握的目的。
反拉弧圈球
這是在貼球基礎(chǔ)上更高一級的技術(shù)。貼球是被動中的防御，反拉是防御中的主動轉(zhuǎn)攻。這個技術(shù)運用的難度很大，要掌握和運用，必須具備很好的基本功和判斷能力。它的運用有幾個方面：一是反拉對方從下旋球拉起來的旋轉(zhuǎn)不是很強的弧圈球；二是對方輕拉到反手位時，抓住時機反拉；三是變直線后對方拉高吊弧圈球(旋轉(zhuǎn)不是很強)到反手位大的反拉。
1丶發(fā)拉對方從下旋球拉起來的弧圈球。可采用教練員發(fā)多球到陪練一方的側(cè)身位，對方拉起來到主練一方的反手位，用反面反拉，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。
2丶在對方連續(xù)進(jìn)攻的時候，有意識的尋找對方拉球不是很轉(zhuǎn)的情況下用反面反拉。也可采用直接發(fā)多球的方式，教練員發(fā)上旋球到運動員的反手位讓運動員用反面反拉。
綜合性訓(xùn)練
當(dāng)單個技術(shù)達(dá)到了一定的水平以后，就必須進(jìn)行綜合性的訓(xùn)練，使反面技術(shù)和其他的技術(shù)運用有機地結(jié)合在一起，融為一體。
1丶反面搶拉下旋球后側(cè)身正手連續(xù)進(jìn)攻。
2丶側(cè)身正手搶攻后撲正手回反手反面拉。
3丶正手位搶拉下旋球后對方防守到反手位的反面拉。
4丶推擋變直線后對方拉直線時的反面快撕湖哦反拉。
5丶撲正手回反手反面拉后的不定點正手全臺搶拉。
以上這些訓(xùn)練內(nèi)容都是在比賽中運用最多的技術(shù)，因此，在訓(xùn)練中必須牢牢掌握，并和其他的單個技術(shù)結(jié)合起來，根據(jù)比賽中的具體情況靈活運用。
直板反面的技術(shù)很多，根據(jù)每個人的具體情況而運用不同，但有一點必須要認(rèn)識到：隨著乒乓球技術(shù)的發(fā)展，直板打法的反手技術(shù)是由推擋和反面技術(shù)組成，而每一個技術(shù)都是整個打法中不可缺少的部分，因此，要掌握起來很不容易，需要運動員努力鉆研和刻苦訓(xùn)練，在比賽中才能運用自如.
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