高手必備：乒乓爆發(fā)力源于放松（二）
專賣工廠：乒乓球臺廠家作者：健倫乒乓球臺發(fā)布時間：2022-11-15 06:52:03
高手必備：乒乓爆發(fā)力源于放松（四）
高手必備：乒乓爆發(fā)力源于放松（三）
高手必備：乒乓爆發(fā)力源于放松（一）
首先我們先淺談初學(xué)者的心理：太認真 ...
1、教練的話當成圣旨：初學(xué)者通常把教練的話當成圣旨，更因教練兇巴巴的訓(xùn)練方式進而導(dǎo) 至學(xué)生心理緊崩且手腳僵硬，簡直像機器人一樣，心理壓力越大越打 不好，我們不反對心理上的專注，但手腳太專注會妨礙擺動的流暢度 和關(guān)節(jié)的運用及肌肉的彈性控制。通常教練指導(dǎo)初學(xué)者都會用比較具體的動作數(shù)據(jù)，如：正手直球，準 備時大臂和前臂要保持幾度，擊球時前臂要向前揮多長、多高，擊球 時拍面要向前幾度，以及要擊到球的中上部等等。其實教練是把動作 的尺規(guī)大約表達出來，不是要學(xué)員完全照抄，手不能高一點低一點， 拍面一定要幾度，肩關(guān)節(jié)固定在那，軸關(guān)節(jié)要固定在那，因為初學(xué)者 完全沒有概念教練才會稍微規(guī)定一些具體的規(guī)定，其實任你怎么背都 沒用，因為學(xué)生在練習(xí)時根本看不到自己的手和球拍，殊不知技術(shù)、 技巧、特技都是熟練的產(chǎn)物，是要發(fā)一些時間去練習(xí)去體會去揣模去 認知去感受，如你的動作是制式的，僵硬且沒感覺那如何能感受到自 己的錯誤呢？
2、給自己一些時間練習(xí)：因此你的心里壓力無須太大給自己一些時間練習(xí)，手腳隨意點去執(zhí)行 教練所要求的動作此時你才能體會各關(guān)節(jié)如何啟動，肌肉的松緊手腕 及手指的運用等。所以專心是件好事，但身體各器官盡量放輕松，全 身盡可能由下往上傳動才能學(xué)到較標準的基本動作。最后希望教練也 能輕松點，臉部表情輕松一點，口氣輕松一點，示范動作也輕松一點 ，因為輕松是會傳染的 。
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