高手必備：乒乓爆發(fā)力源于放松（一）
專賣工廠：乒乓球臺廠家作者：健倫乒乓球臺發(fā)布時間：2022-11-15 07:07:03
高手必備：乒乓爆發(fā)力源于放松（四）
高手必備：乒乓爆發(fā)力源于放松（三）
高手必備：乒乓爆發(fā)力源于放松（二）
放松的意義
1、第一個放松的意義：放松才產(chǎn)生重量
人因為放松才產(chǎn)生重量，再把重量沉在于下肢三關節(jié)及腳掌下，進而 產(chǎn)生重量往下傳遞多少下肢就反彈多少力量，首先要特別注意的是重 量往下傳遞多少而不是下肢發(fā)力就行的，這是相對性所產(chǎn)生的力量， 并不是單靠下盤就能解決，假設有一個人同樣發(fā)出一磅的力量，第一 次丟出火柴盒，第二次丟出一顆麻將，奇怪為什么麻將距離比較遠， 請不要懷疑因為麻將比較重，這個道理適用于地球上任何動物。舉凡 人類所有的位移，如：走、跑、跳、投籃、推鉛球、踢足球、棒球、 太極、武當派、少林派、柔道、相撲、跆拳、等等。上述所說的運動都必須要假借個人的重量往下沉再假借下盤三關節(jié)的 彈性產(chǎn)生動力；所以不放松就沒重量，沒重量就無法有效率的彈跳， 彈跳品質(zhì)差；就不可能作出有效率的移動和發(fā)力。
2、第二個放松的意義：就是柔軟協(xié)調(diào)動作與協(xié)調(diào)爆發(fā)力的產(chǎn)生
假如髖骨以上的部位僵硬就不會轉腰了，因為整個上半身像水泥雕像 無法轉動小腹帶腰、腰帶上身、身帶肩、肩帶大臂、大臂帶前臂，因 為水泥是整片動而不是傳動也就沒有柔勁了。現(xiàn)在講到手部的問題，假如：肩關節(jié)、軸關節(jié)、腕關節(jié)都不動，那就 像機械人一樣是用手來推，使上下左右都有困難且沒有知覺、方向、 力道、速度等那如何打球，殊不知乒乓球運動的來球特性是前后左右、 快慢高低、還有極復雜的旋轉及旋轉產(chǎn)生后的彈跳軌跡應變。那么手 部的變化也很多，如來球很快球拍幾乎不后引只用到手指及手腕的動作，來球慢球拍后引多，肩關節(jié)、軸關節(jié)和腕關節(jié)都會使用到，球高 手部稍高拍面前傾，球低手部略低拍面略后仰，惟有手部放松才能應 付這些突發(fā)狀況，還有一個狀況就是發(fā)力的問題，肌肉的松與緊是爆 發(fā)力的來源，舉了上述的問題我想大家對放松應該多重視一些吧。
健倫網(wǎng)乒乓裝備---乒乓底板---乒乓套膠---乒乓輔件歡迎選購！
乒乓球底板專區(qū)：http://www.bjwanlong.cn/category-14-b0.html
乒乓球膠皮專區(qū)：http://www.bjwanlong.cn/category-15-b0.html
乒乓球拍專區(qū)：http://www.bjwanlong.cn/category-22-b0.html
乒乓球臺專區(qū)：http://www.bjwanlong.cn/category-18-b0.html
乒乓球發(fā)球機：http://www.bjwanlong.cn/category-19-b0.html
健倫網(wǎng)小編整理編輯: www.dpin100.com
特別聲明：除本站聲明文章來自健倫網(wǎng)原創(chuàng)外，其余均轉載自網(wǎng)上，作品版權歸原作者及所屬媒體所有!本站刊載此文僅為運動愛好者提供更多裝備信息。如果您認為我們侵犯了您的版權，請告知！本站立即刪除。
