乒乓運(yùn)動弧圈球技術(shù)之手腕與小臂發(fā)力
專賣工廠：乒乓球臺廠家作者：健倫乒乓球臺發(fā)布時間：2022-11-13 10:37:03
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在乒乓運(yùn)動弧圈球技術(shù)中手腕是一定要用的，手腕的運(yùn)動有兩種形式：
1、外展與內(nèi)收，對于整體技術(shù)尚處在初級階段的球友，知道"外展與內(nèi)收是用于摩擦、屈與挺是用于撞擊"就可以了。尚處在入門階段的少兒學(xué)員在從平擋技術(shù)開始起步時，手腕需要保持固定來體驗擊球時間或迎前的簡單概念并且認(rèn)知借力與自發(fā)力的關(guān)系，成年人的理解和執(zhí)行能力足以應(yīng)對這些基礎(chǔ)知識，所以我們平時所強(qiáng)調(diào)的"保持手腕的穩(wěn)定"并不是說手腕要固定不動，而是應(yīng)該是隨勢而動。
2、屈腕與挺(伸)腕。例如從快攻轉(zhuǎn)入弧圈訓(xùn)練的初期，引拍過程中手腕可暫不外展，但在手腕小臂都自然放松的狀態(tài)下，摩擦發(fā)力過程中手腕會有自然內(nèi)收的動作，在這個自然內(nèi)收的感覺越來越清晰時，就是手指發(fā)力控拍的成功之時，就可以在引拍時以手腕為支點(diǎn)、用手指控拍完成適度地外展，在迎前過程完成的觸球前瞬間，同樣以腕為支點(diǎn)的手指突然發(fā)力頂一下板使小臂突然加速。買正品乒乓球拍就上健倫網(wǎng)。如果小臂加速時肘部有意識地隨送使小臂繼續(xù)向前，那么收小臂的效果就會很理想，如果肘部無隨送，收小臂發(fā)力的動作過程就會不完整，或者說是動作未完成。
另外手腕外展與內(nèi)收的同時，還必須要有手腕的適度內(nèi)屈來配合才能完成小臂的收縮，我們將手腕的外展加屈、同時加內(nèi)收使小臂內(nèi)旋的復(fù)合動作過程稱之為小臂的"旋內(nèi)"。"小臂旋內(nèi)"的過程是弧圈技術(shù)的基本摩擦型式，也是收縮小臂和小臂二次加速的必備過程。
只有旋轉(zhuǎn)或者只有速度的弧圈球，一定是在"小臂旋內(nèi)"的環(huán)節(jié)上出了間題，只有外展與內(nèi)收的過程會只有旋轉(zhuǎn)、只有挺(伸)與屈的過程會只有速度，對自已的弧圈效果不滿意的球友，不妨自查一下是在哪里出了問題。這里需要特別注意的是：在引拍的過程中，一定要注意展與挺(伸)的幅度比例，弧圈技術(shù)的中心是摩擦，因此展腕的比例一定要明顯地大于挺(伸)腕的比例，但在觸球前的瞬間，屈腕、即手指突然頂板的發(fā)力一定要凸顯，這樣才會真正地完成小臂的"旋內(nèi)"，從而保證弧圈球摩擦的最佳效果。希望大家在比賽中取得好成績。
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