乒乓技術(shù)之弧圈球的腰腿發(fā)力訓(xùn)練
招招致命的暴沖弧圈球之12法則
弧圈球技術(shù)要領(lǐng)之搶拉下旋球
乒乓運(yùn)動(dòng)弧圈球技術(shù)之手腕與小臂發(fā)力
乒乓技術(shù)之前沖弧圈球訓(xùn)練法
打好弧圈球必備六點(diǎn)技術(shù)知識(shí)
打弧圈球時(shí)身體各部位如何協(xié)調(diào)？
打弧圈球必須注意的四個(gè)問題
反手防弧圈球的四大動(dòng)作要點(diǎn)
拉弧圈球怎樣做到協(xié)調(diào)發(fā)力？
乒乓球技術(shù)-波爾的高調(diào)弧圈球
弧圈球技術(shù)及相關(guān)步伐訓(xùn)練練習(xí)
正手攻球和正手拉弧圈球的區(qū)別和技術(shù)要領(lǐng)
弧圈球技術(shù)值前沖弧圈球
發(fā)球戰(zhàn)術(shù)-反拉弧圈球戰(zhàn)術(shù)
弧圈球的原理及學(xué)習(xí)步驟
介紹兵乓球正手常用弧圈球技術(shù)
弧圈球打法器材配置推薦
全面解析弧圈球“打摩”技術(shù)
乒乓運(yùn)動(dòng)中各種弧圈球詳解
對(duì)于喜歡拉弧圈的球友來說，拉球的力量是怎樣產(chǎn)生的，也就是如何拉好弧圈？要弄清這個(gè)問題，以下三大點(diǎn)是必備要素：
1、拉球時(shí)，身體有哪些部位、哪些肌肉群參與了運(yùn)動(dòng)。從拉弧圈的動(dòng)作分析我們可以看到，全身幾乎所有的大肌肉群都會(huì)不同程度的加入到拉弧圈的動(dòng)作中來，從腿部到腰部，然后是上肢，包括大臂和小臂，最后是手腕、手指，都協(xié)調(diào)的參加了進(jìn)來。不同的是，每次拉球，根據(jù)需要來使用力量。
比如，臺(tái)內(nèi)拉球，主要是前臂（小臂）和手腕、手指的力量，近臺(tái)拉，大、小臂的發(fā)力比較明顯，而中遠(yuǎn)臺(tái)，或主動(dòng)進(jìn)攻、搶位較好的情況下，全身的肌肉都會(huì)動(dòng)員起來。肌肉群參與的越多，產(chǎn)生的力量就越大。
STIGA斯帝卡OC攻擊型乒乓底板 Offensive Classic （弧圈機(jī)器） 弧圈永久出色！
2、拉球時(shí)肌肉的用力順序。要產(chǎn)生較大的力量，就必須強(qiáng)調(diào)肌肉的用力順序，這叫用力順達(dá)。只有用力順達(dá)，才能產(chǎn)生合力。那么，拉球時(shí)的用力順序究竟應(yīng)該怎樣呢？
基本的原則是從下到上，從遠(yuǎn)到近，即從下肢、到軀干，再到上肢，不能錯(cuò)位，不能顛倒。
比如，有的人在拉球的時(shí)候盡管上肢向前向上，但臀部卻有往下坐的毛病，這樣，腰部的用力與上肢的用力方向就根本相反，不僅形成不了合力，還影響到身體重心的還原，對(duì)后續(xù)動(dòng)作的跟進(jìn)產(chǎn)生負(fù)面作用，這就叫用力不順。再比如，上肢在拉球時(shí)，不是大臂帶動(dòng)小臂，而是以小臂的動(dòng)作為主，用小臂來帶動(dòng)大臂，這都對(duì)發(fā)力有所影響。
STIGA斯帝卡OC攻擊型乒乓底板 Offensive Classic （弧圈機(jī)器） 弧圈永久出色！
3、用力的方式。拉球需要的是速度力量，即爆發(fā)力。尤其對(duì)手臂的加速運(yùn)動(dòng)有特別的要求，我們可以用甩鞭子來比如這種用力的方式，鞭子掄起來后突然發(fā)力，就會(huì)發(fā)出啪的響聲，掄的越順，發(fā)力越快，力量就越大，聲音也就越響。
拉球也是同樣的道理，引拍時(shí)上肢要放松并適當(dāng)打開，迎球時(shí)要順勢(shì)（即協(xié)調(diào)配合下肢與腰部的力量），重點(diǎn)是在大、小臂的加速運(yùn)動(dòng)上，形成類似于甩的的動(dòng)作。
乒乓球底板專區(qū)：http://www.bjwanlong.cn/category-14-b0.html
乒乓球膠皮專區(qū)：http://www.bjwanlong.cn/category-15-b0.html
乒乓球拍專區(qū)：http://www.bjwanlong.cn/category-22-b0.html
乒乓球臺(tái)專區(qū)：http://www.bjwanlong.cn/category-18-b0.html
乒乓球發(fā)球機(jī)：http://www.bjwanlong.cn/category-19-b0.html
健倫網(wǎng)小編整理編輯:www.dpin100.com
特別聲明：除本站聲明文章來自健倫網(wǎng)原創(chuàng)外，其余均轉(zhuǎn)載自網(wǎng)上，作品版權(quán)歸原作者及所屬媒體所有!本站刊載此文僅為運(yùn)動(dòng)愛好者提供更多裝備信息。如果您認(rèn)為我們侵犯了您的版權(quán)，請(qǐng)告知！本站立即刪除。
